تبادل
لینک هوشمند
اگر حسابی اعصاب‌تان به هم ریخته، موز بخورید
زمانی كه دیدید دكمه‌های لباس‌تان درست بسته نمی‌شوند، بروید سراغ موز. تحقیقات نشان داده یك موز متوسط 105 كالری و فقط 14 گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر كرده و قند خون را به شكل ملایمی بالا می‌برد. در ضمن همین موز 30 درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه را تامین می‌كند. این ویتامین باعث می‌شود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندكی افزایش یافته و توان مقابله با شرایط دشوار و اضطراب‌ها را در شما افزایش می‌دهد.
تاریخ: چهار شنبه 3 اسفند 1390برچسب:چه بخوریم تا سالم بمانیم,اعصاب,موز,قند خون,ویتامین ب 6,سروتونین,مغز,اضطراب,سنگ کلیه,زردآلو,فیبر,سدیم,پتاسیم,کلسیم,رژیم غذایی,قلبی عروقی,انگور,کشمش,فشار خون,معده,ماست,پروبیونیک,لبنیات,حبوبات,دستگاه گوارش,سرفه,عسل,آنتی اکسیدان,فلفل دلمه ای,ویتامین ث,سرطان معده,کلم,زخم معده وروده,انجیر,منگنز,ریحان,اوژنول,سالمونلا,لیستریا,کم خوابی,بوقلمون,تریپتوفان,ماهی تون,امگا3,چای زنجبیلی,چای بابونه,,
ارسال توسط یوسف کریمی
آخرین مطالب
